Méditation pleine conscience

 

Notre esprit est comme un "esprit singe". ll passe d'idée en idée (souvent négative) comme le singe passerait de branche en branche.

Pour ne pas se laisser envahir par nos pensées et le stress qui va avec, il est important de ne pas le combattre mais plutôt de l'apprivoiser !

Mais comment apprivoiser notre esprit ?

En l'occupant ! En effet, apprendre à recentrer son attention sur ce qui existe dans l'instant présent au travers de nos sens, permet d'occuper notre esprit pour pas le laisser s'agiter.

Nous ressentirons ainsi au fur et à mesure de notre pratique un sentiment de calme et d'apaisement qui nous permettra d'aborder notre quotidien de manière plus positive.

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